设为首页 | 加入收藏 | 医院公告
医院首页 | 医院介绍 | 科室介绍 | 信息公开 | 健康教育 | 专家介绍 | 设备环境 | 医院特色 | 医院动态 | 医院文化 | 联系我们
欢迎您:游客    
冬天让孩子喝这些粥 不仅不生病还能长高
日 期: 2018-01-08
字体:       

在冬天,宝宝身高增长较快,但气候较为干燥,这时如果有一碗营养丰富又超级好喝的粥就再好不过了。对宝宝来说,粥不仅容易消化吸收、暖身驱寒,而且还能滋补水润。粥中既有主食又可以加入蔬菜还有肉食,毋庸置疑,它是冬季给孩子滋补养身的不二之选。随小编来看看吧哪些类型的粥适合孩子们喝吧!

红枣小米粥

材料:

小米、红枣、冰糖

做法:

1.红枣提前用水泡软。

2.小米洗干净,放入适量水,再加上红枣。大火烧开后,转小火煮。

3.带小米变软后,加入冰糖再煮10分钟即可。

功效:

这款红枣小米粥,养胃补气补血,适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

桂圆莲子粥

材料:

大米、莲子、桂圆、白糖

做法:

1.莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,

2.把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。

功效:

营养丰富,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

青菜鸡蛋粥

材料:

大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:

大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

功效:

补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

菠菜猪肝粥

材料:

菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

做法:

1.大米洗净熬成粥;

2.猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;

3.姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段;

4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

功效:

肝本身具有补肝养血、明目的作用,菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症。同时,还可以促进人体的新陈代谢,有利生长发育。

鸡肉糯米粥

材料:

鸡腿1只,糯米45克,葱白1根,盐适量。

做法:

1. 将鸡腿洗净,切成块,开水焯烫,洗净沥干。

2.将鸡腿放入锅中,加4碗水熬汤。大火煮开后转小火,约煮15分钟,再倒入糯米煮开。

3.将葱白去头须,切细丝。待糯米煮熟后,加入盐调味,最后放入葱丝焖一下即可。

功效:

鸡肉含有丰富的蛋白质,对孩子的生长发育很有帮助;糯米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,营养丰富。

葱白粳米粥

材料:

葱白、生姜、大米、白糖。

做法:

1.将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;

2.生姜洗净、去皮、切片;

3.大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;

4.将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;

5.再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

功效:

解表散寒,和胃补中,宝宝得风寒感冒时可是食用。

芝麻糯米粥

材料:

糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。

做法:

将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥,与糯米一起加水煮4小时,放入蜂蜜即可。

功效:

芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,有利于改善体虚,比较适合消瘦的宝宝食用。

粥是个“润滑油”,和什么东西都可以良好进行搭配,妈妈们只要遵循营养全面平衡的原则,就可以给宝宝熬出美味营养的粥哦。

相关新闻
·上一篇:什么样的人千万不能吃山楂? 山楂有什么营养价值?
·下一篇:没有了
版权所有:广州番禺市桥医院网站
医院地址:广州市番禺区市桥捷进中路114号 急诊电话:020-34515177 84878772-8120或直拨120
设计制作:声望健康 邮箱:lyn00750@163.com
Copyright 2001-2007 《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》

ICP备案号:粤ICP备10006117-1号